Para aplicarla piensa en el estado de tus emociones como si fuera un semáforo. Instrucciones:
Parar: Cuando surge la emoción, detente y respira profundamente para calmar tu mente. Preguntas guía: ¿Qué emoción estoy sintiendo? ¿Por qué estoy reaccionando de esta manera?
Esperamos te sea de gran utilidad.