Descubre la técnica "Parar, Pensar y Actuar" una estrategia valiosa para la toma de decisiones y la regulación emocional.

Para aplicarla piensa en el estado de tus emociones como si fuera un semáforo. Instrucciones:

Parar: Cuando surge la emoción, detente y respira profundamente para calmar tu mente. Preguntas guía: ¿Qué emoción estoy sintiendo? ¿Por qué estoy reaccionando de esta manera?